Vejo o que acontece quando você simplesmente permite que um sentimento exista.

 

   A infelicidade precisa de um “eu” construído pela mente, um “eu” com uma história e uma identidade. Precisa do tempo-passado e futuro. Quando você elimina o tempo da sua infelicidade, o que é que sobra? A situação daquele momento.

  Pode ser uma sensação de peso, agitação, aperto no peito, raiva ou até enjoo. Isso não é infelicidade nem um problema pessoal. Não há nada de pessoal no sofrimento humano. Trata-se apenas de uma forte pressão ou uma grande energia que você sente em alguma parte do corpo. Se você concentra sua atenção nessa energia, a sensação não se transforma em pensamento e assim não reativa o “eu” infeliz.

  Veja o que acontece quando você simplesmente permite que um sentimento exista.

  (O Poder do Silêncio, p. 102-103 - Eckhart Tolle)